Финики считаются одним из самых полезных продуктов с высокой питательной ценностью. Они способны регулировать пищеварение и снабжать организм многими питательными веществами, так как они содержат большое количество витаминов и необходимых для здоровья элементов.
Ежедневное же употребление фиников в пищу приносит больше пользы для организма. Съедая всего 3 финика в день, вы можете обеспечить для своего организма следующую пользу:
Улучшить здоровье костей
По словам доктора Джули Гарден Робинсон из Государственного университета Северная Дакота, финики содержат бор, который положительно влияет на здоровье костей.
Ранее исследования показали, что бор помогает усвоению таких минералов, как фосфор, калий, кальций и магний, которые содержатся в сухофруктах. А они, в свою очередь, укрепляют кости и борются с остеопорозом.
Улучшить пищеварение
Финики — это продукт, богатый клетчаткой. А нашей пищеварительной системе для правильного функционирования требуется клетчатка. Клетчатка предотвращает запоры и стимулирует перистальтику кишечника.
Исследование, опубликованное в научном журнале «British Journal of Nutrition», доказало, что у тех, кто регулярно ест финики, пищеварительная система работает лучше, чем у тех, кто их не есть.
Финики содержат витамин B6, который, как доказано, помогает организму вырабатывать серотонин (гормон счастья) и норадреналин (обычно вызывающий эффекты, подобные адреналину), которые улучшают здоровье мозга.
Серотонин регулирует настроение, а норадреналин противостоит стрессу. Низкий уровень витамина В6 может вызывать депрессию, поэтому чем больше витамина В6 мы принимаем, тем лучше мы себя чувствуем не только физически, но и психологически.
Получить большой заряд энергии
Финики богаты клетчаткой, калием, магнием, витаминами и антиоксидантами, что делает их идеальной закуской. Благодаря сахарам, таким как фруктоза и глюкоза, они обеспечивают прилив энергии на долгое время.
Профилактика сердечных заболеваний
Исследователи пришли к выводу, что финики снижают уровень триглицеридов и сокращают окислительный стресс. А это, кстати, два фактора риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.
Кроме того, финики являются богатым источником калия, который, согласно исследованиям, снижает артериальное давление и снижает риск инсульта, а также других сердечно-сосудистых заболеваний.
Снизить риск развития колоректального рака
Финики защищают пищеварительную систему и кишечник от вредных бактерий, тем самым снижая риск их распространения в толстой кишке.
Так, медицинское исследование показало, что у тех, кто регулярно употребляет финики, активизируется рост «хороших» бактерий, которые защищают от развития раковых клеток в толстой кишке.
Облегчить симптомы сезонной аллергии
Исследования показали, что финики оказывают положительное влияние на ревматоидный артрит или сезонный аллергический ринит. Их признали эффективным средством для облегчения многих симптомов аллергического воспаления у пациентов.
Помочь снизить вес
Финики помогают похудеть. Несмотря на то, что этот продукт богат клетчаткой, эти волокна надолго сохраняют чувство сытости и предотвращают скачки уровня глюкозы в крови.
Кроме того, финики содержат антиоксиданты, такие как антоцианы, фенолы и каротиноиды, которые помогают выводить из организма токсины, способствуют пищеварению и ускоряют обмен веществ, что способствует похудению.
***Вкуснейшие финики высочайшего качества из ОАЭ Вы найдет в магазине www.arab-shop.ru . И приятный бонус - скидка 15% на финики в течение месяца Рамадан. Купон на скидку - Ramadan23 -***
Читайте по теме:
- Почему финики остаются главным блюдом разговения в Священный Рамадан?
- Кофе по-сирийски: истоки и обычаи
- Фуль: история и традиции самого популярного блюда в Египте